in

Суперфуд: 7 продуктов для чистой и гладкой кожи

Мы — это то, что мы едим. И это главная причина пересмотреть свой рацион, особенно если у вас часто возникают проблемы с кожей, или есть лишний вес.

Чтобы ваше лицо излучало сияние, а кожа была чистой, упругой и дольше оставалась молодой, достаточно добавить в меню 7 суперполезных продуктов, обладающих потрясающим бьюти-эффектом!

1

Красная рыба

Вопреки общепринятому мнению о пользе морепродуктов, не все виды рыбы и морских гадов одинаково полезны для здоровья и красоты вашей кожи. Самый ценный дар моря — это красная рыба! В ней есть полезные жирные кислоты омега-3, которые не только хорошо влияют на состояние кожи, но и контролируют уровень холестерина, а также помогают снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

2

Ягоды

Лучшие природные антиоксиданты, повышающие иммунитет, снижающие уровень стресса, а также дарящие вашей коже сияние и упругость.

Можете есть ягоды в чистом виде, или же делать смузи — в любом случае положительный эффект не заставит себя ждать!

3

Брокколи 

Мясоеды часто твердят, что отказ от мяса вреден, ведь организм начинает испытывать недостаток белка. Возможно, они правы. Вот только мясо не оказывает благоприятного воздействия на здоровье и красоту кожи. А вот брокколи — да! А между тем, белка в брокколи больше, чем в красном мясе. А еще полно витаминов, важных микроэлементов и чудодейственная фолиевая кислота, улучшающая работу сердечно-сосудистой системы и защитных функций организма.


4

Авокадо

Наверное, все сторонники ПП знают, что авокадо — это лучший суперфуд для стройности и красоты. Но это еще и отличный бьюти-продукт (независимо от того, используете ли вы его в пищу, или получаете эффект от косметических средств с этим ингредиентом). Антиоксиданты, витамин Е и растительный жир — главные составляющие авокадо для вашей красоты и здоровья!

5

Шпинат

Есть больше зелени необходимо всем девушкам, желающим надолго остаться молодыми и свежими. Однако именно шпинат — богатейший источник клетчатки, бета-каротина, белка, селена и кальция! А еще он полон полезных витаминов (например, А и С), способных замедлить процессы старения!

6

Чеснок 

Когда бабушка в детстве говорила вам: «Ешь чеснок, чтобы быть здоровой!», она ни капли не преувеличивала! Мы бы добавили: «…здоровой и красивой!». Чеснок способен предотвратить дегенерацию клеток, приводящую к старению организма, а также разжижать кровь и контролировать уровень холестерина. Чем не суперфуд?

7

Зеленый чай

Веганы и люди, борющиеся с кофейной зависимостью, обожают зеленый чай. Да, его нельзя пить постоянно (как черный, например), но пользы от зеленого ароматного напитка существенно больше! В его составе полно антиоксидантов: катехины, танин, полифенолы… А среди благоприятного влияния на организм: снижение уровня холестерина, помощь в скорейшем расщеплении жиров, снижение уровня стресса в организме, а также избавление от акне.