in

Дыхательная гимнастика: базовые упражнения для начинающих

Дыхательная гимнастика — это отличный способ стать бодрее, стройнее и улучшить общее состояние своего организма. Наверняка вы уже знакомы хотя бы с одним упражнением из этой техники. Например, вакуум благодаря своей эффективности сегодня стал настолько популярен, что используется в различных фитнес-программах. И это один из самых простых и быстрых способов приобрести плоский животик!

Однако, помимо вакуума существует целый комплекс дыхательных практик, который помогает сбросить лишний вес, разогнать метаболизм и улучшить работу внутренних органов.


Начинать стоит постепенно, осваивая небольшое количество новых упражнений. Также у дыхательной гимнастики есть свои противопоказания (заболевания, беременность, послеоперационный период).

В следующем видео-уроке есть все, что нужно новичку!