in

Диафрагмальное дыхание: как уменьшить объем талии без диет

Дыхание диафрагмой — это дыхательная техника, при которой мышцы, разделяющие грудную и брюшную полости, сжимаются, осуществляя легочный массаж и массаж органов брюшной полости.

В чем польза диафрагмального дыхания (ДД)?

  • во время ДД происходит насыщение крови кислородом;
  • улучшается состояние кровеносных сосудов;
  • налаживается функционирование ЖКТ;
  • осуществляется массаж внутренних органов;
  • нормализуется работа поджелудочной железы, почек и желчного пузыря;
  • происходит увеличение объема легких в среднем на 25%;
  • улучшается общее состояние организма и, как следствие, самочувствие;
  • при регулярном выполнении ДД уменьшается жировая прослойка и происходит общая потеря веса.

Таким образом, как вы понимаете, диафрагмальное дыхание не только уменьшает объем талии, но и в целом положительно влияет на ваше здоровье и внешний вид!

Учимся правильно выполнять технику ДД у Марины Корпан — автора дыхательных гимнастик для похудения!