in

Девять маленьких поступков, которые улучшат отношения в паре

Мы вряд ли будем первыми, кто скажет, что маленькие, но продуманные поступки являются важным элементом любых отношений. Уже в начальной школе вас учат, что случайные проявления доброты имеют смысл, и эти действия значительны, вне зависимости от того, происходят ли они на игровой площадке или в отношениях с любимым человеком. Однако в современном мире существует неограниченное количество вариантов, поэтому в них легко запутаться. Сложно выбрать что-то одно, что хотелось бы использовать в отношениях. К счастью, есть данные, которые помогают определиться с направлением. Согласно исследованию Superdrug Online Doctor, мужчины и женщины разместили в топ-3 такие действия как: смеется над моими шутками, улыбается мне, покупает мне любимую еду. Ниже вы найдете девять маленьких поступков, которые, по мнению экспертов, помогут укрепить отношения.

Спрашивайте, как человек себя чувствует. «Если вы считаете, что ваш партнер не чувствует себя любимым или нужным, не оставляйте это без внимания», — призывает психотерапевт Тина Б. Тессина. Вы наверняка знаете своего любимого лучше, чем большинство людей. Поэтому, если вам кажется, что партнер чем-то недоволен, скорее всего, вы правы. Поговорите по душам, даже если это будет тяжелый разговор. Это продемонстрирует второй половинке, что вы понимаете ее и видите изменения в настроении.

Оцените работу партнера. Это здорово получать положительные отзывы от босса или коллег, но намного приятнее услышать от любимого человека, что ты здорово справляешься на работе. Пусть партнер знает, что вы замечаете его усилия. При этом попытайтесь сформулировать конкретные комментарии. Обратите внимание на то, что вас действительно трогает. «Это показывает, что вы следите за их жизнью, целями, что вам не все равно», — рассказывает профессиональный консультант Лаура Лаки Финч. «Это может стимулировать людей на большие достижения».

Ты первый. Когда на тарелке осталось одно печенье или у вас всего пара часов, чтобы расслабиться перед телевизором, проще всего обратить внимание на свои интересы. Однако остановитесь на секунду и подумайте, чем бы насладился ваш партнер. Небольшие уступки могут стать выигрышными в конце пути. Клинический психолог Вайатт Фишер, предполагает, что это отличный способ продемонстрировать человеку, что вы заботитесь о его интересах.


Привезите кофе. Запомните, в какой кофейне готовят любимый напиток партнера, и привезите его в качестве сюрприза. «Речь идет о том, чтобы сделать что-то для вашего партнера. Что-то, чем он точно насладится», — рассказывает семейный психотерапевт Майкл Боусик. Жест, подобный этому, «наиболее ценится, потому что он показывает, что вы думаете о партнере».

Вернитесь к хорошим воспоминаниям. Зачастую прекрасные моменты, проведенные с любимыми, мы считаем само собой разумеющимися. Но почему бы не устроить минутку сентиментальности? Доктор Тессина рекомендует отправиться по волнам совместных воспоминаний. «Напоминание самим себе о прекрасных совместных моментах – отличный способ укрепить связь». В следующий раз, когда вы отправитесь в долгое путешествие на автомобиле, вспомните о том прекрасном ужине три года назад, или напомните человеку о его прекрасных качествах за завтраком. Просто подумайте обо всех теплых чувствах.

Отложите телефон. Есть ли в современном мире проблемы, которые можно решить, отложив телефон? Порой кажется, что ответ нет. Воспротивьтесь желанию в очередной раз обновить ленту новостей. Это будет отличным способом дать партнеру внимание, в котором он нуждается.

Сделайте домашнюю работу за партнера. Домашние обязанности – важная вещь, которая, впрочем, мало кому нравится. Удивите партнера, вымыв за него тарелки после ужина. Не спрашивайте и не ставьте его в известность заранее о своем плане. Это может быть очень важным для человека. «Разделение домашних обязанностей – спорный вопрос в современных отношениях. Попробуйте сбросить уровень стресса вашего партнера, помогая ему», — говорит сексолог Джесс О’Рейли. Еще лучше сделать что-то подобное после напряженного у партнера на работе дня. Вы освободите его время и сможете провести его вместе.

Не забывайте обниматься. Это звучит довольно приземленно, но как часто вы внезапно обнимаете любимых в течение дня? Легко списать такой контакт на несущественность, но приятное прикосновение может многое означать. «Этот жест усиливает вашу связь и обогащает ваши отношения», — рассказывает Худи. «Возьмите человека за руку, крепко обнимите. Это может быть выражением мысли «мне нравится, что ты рядом».

Похвастайтесь перед друзьями. Очевидно, что мнение других людей о вас, вашем партнере и ваших отношениях не должно быть первоочередным. Но никто не мешает рассказывать друзьям о достоинствах своего партнера в его присутствии. Доктор Тессина отмечает, что партнер наверняка заметит и запомнит этот маленький жест.

Статья подготовлена по материалам www.brit.co.