in

Что произойдет с телом, если отказаться от высоких каблуков

Мы все прекрасно понимаем, что нет ничего более сексуального, чем высокий каблук. Они делают вас более женственной, добавляют роста и привлекательности. Но их огромный минус – это негативное влияние на здоровье. Согласно исследованиям, они могут вызывать множество различных проблем: от дискомфорта и мышечной усталости до деформации лодыжки и серьезных проблем с коленями.

К счастью, изменения, которые происходят при носке высоких каблуков, можно обернуть вспять. Поэтому, если вы откажетесь от них, то сможете вернуть своему организму прежнюю силу и здоровье.

Икроножные мышцы вернутся к нормальной длине

Если вы лишь изредка надеваете высокие каблуки, переживать вам не о чем. Однако постоянная носка приводит к некоторым изменениям. В частности, икроножные мышцы сокращаются, поэтому, когда вы снимаете каблуки, у вас начинает болеть пятка. «В запущенных случаях развивается подошвенный фасцит», — рассказывает ортопед Самира Меризи из Южной Калифорнии. Однако переход на плоскую обувь помогает мышце растянуться до нормального состояния.

Появляется чувствительность в пальцах ног

Пятки и икроножные мышцы – не единственные жертвы шпилек. Вы также подвергаете негативному воздействию пальцы ног, что приводит к потери ими чувствительности. Это связано с пережиманием маленьких нервов между плюсневыми костями, из-за чего возникает неприятное ощущение напряжения и жжения.

Боль в спине пройдет

Может показать, что высокие каблуки вредят только ногам, но нет. Шпильки могут негативно повлиять на спину вплоть до шеи. «Когда вы надеваете туфли на высоком каблуке, вы также наклоняете свой таз назад, оказывая большее давление на поясничный отдел позвоночника и расположенные рядом мышцы», — рассказывает

доктора Меризи.

Сокращается риск грибка

Постоянное нахождение в узком пространстве повышает риск грибкового развития. «Высокие каблуки и узкие носы постоянно сдавливают пальцы ног, в результате чего может повредиться ноготь, что сделает его более восприимчивым к грибковым инфекциям».


Сокращается риск деформации

Грибковые инфекции, конечно, неприятны, но каблуки могут таить более серьезные проблемы. Речь идет о различных деформациях, например, бурсите большого пальца, ненормальных изгибах на пальце. Даже если у вас еще нет намека на подобные проблемы в дальнейшем они могут появиться.

Колени могут расслабиться

Высокие каблуки губительны для человеческого колена. Их использование может даже увеличить риск остеоартрита. «Нагрузка на колени снизится вплоть до 26 процентов при переходе на плоскую обувь», — говорится в исследованиях.

Повысится ваша эффективность

Постоянное ношение каблуков сказывается на нейромеханике шага. Это приводит к неправильной постановки ноги, что в долгосрочной перспективе снижает скорость.

Снижается риск травмы голеностопа

Вам не нужно быть рассеянной, чтобы повредить голеностоп на высоких каблуках. Их ношение смещает естественную точку равновесия, поэтому тело становится менее стабильным, а шанс упасть повышается. И чем выше каблук, тем выше ваши шансы на падение. Чаще всего речь идет о растяжениях, однако при подворачивании ноги, например, на лестнице, можно провести несколько недель в больнице с переломами.

Телу нужно время приспособиться

Вы решили избавиться от шпилек. Это правильное решение, но чтобы восстановиться, вашему организму потребуется время. Сначала вам будет некомфортно ходить без каблуков. Однако со временем ткани, сухожилия и связки вернутся в нормальное положение.

Статья подготовлена по материалам www.thelist.com.