in

10 способов поднять себе настроение после плохого дня

У всех бывают плохие дни. Но от этого настроения можно быстро избавиться, вернувшись домой. Вот несколько вариантов.

Приготовьте себе ужин

Не разморозьте приготовленную на днях курицу, а сделайте что-то свежее, приготовленное с любовью. Это позволит отвлечься мысленно от плохого дня, а кроме этого, вы порадуете себя вкусной едой. Добавьте к этому красивую сервировку стола и свечи.

Займитесь йогой

Если вы давно не занимались йогой, плохой день – самое время начать. Вы сможете найти внутреннюю гармонию и привести тело в порядок. Вам не обязательно пытаться принимать сложные позы. Подберите что-то легкое и не забывайте глубоко дышать.

Выпейте горячий напиток

Вы можете заварить себе чай или отправиться в ближайшую кофейню. Любимый горячий напиток невероятным образом влияет на настроение. Пейте медленно, наслаждайтесь разливающимся по телу теплом.

Отправляйтесь на прогулку

Возьмите свои наушники, включите любимую музыку и отправляйтесь прогуляться. Можно отправиться в соседний район, где вы раньше не были или дойти с работы до дома пешком.

Сходите в кино

Вне зависимости от того, есть у вас компания или вы идете смотреть фильм в одиночку, это отличный способ избавиться от негативной энергии.


Примите ванну или душ

Смойте со своего тела все плохое, что накопилось за день. Купите забавную соль для ванны или бомбочку и устроите себе небольшой сеанс спа. Сделайте самомассаж, попробуйте новую маску для лица или волос, а сразу после прыгните в теплую уютную пижаму.

Лягте спать

Порой все, что нам нужно, это немного сна. Возьмите любимый плед, положите голову на подушку и подремлите полчаса. Немного отдыха никому еще не помешало.

Обратитесь к своему хобби

Возможно, вам нравится играть на гитаре или вышивать крестиком. Обратитесь к любимому делу, чтобы отвлечься.

Включите музыку

Пусть это будет тяжелый метал, поп-музыка 90-х или изысканный соул. Любая музыка, которая поднимает вам настроение, сработает в этом случае. И не забудьте как следует оторваться, потанцевав под нее, напевая слова в расческу.

Вымойте руки в очень холодной воде

Если у вас скоро начнется очень важная встреча, и вы чувствуете, что готовы сорваться, отправляйтесь в туалет и вымойте руки под очень холодной водой. Экстремальная смена температуры позволит вам охладиться. Можно слегка смочить лицо.

Статья подготовлена по материалам www.bemakeful.com.