in

10 необычных преимуществ чая для здоровья

Чай популярный напиток, и не только в Великобритании. Это не удивительно, ведь он предлагает немало преимуществ для здоровья при его употреблении.

Чай поддерживает здоровье сердца

Вне зависимости от вашего возраста и степени активности, важно поддерживать здоровье сердца на ежедневной основе. Чай может быть одним из способов. Многочисленные исследования продемонстрировали, что любители чая реже сталкиваются с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Ученые предполагают, что это связано с флавоноидами, которыми полон чай.

Чай улучшает иммунитет

Белый чай – настоящая суперзвезда, когда речь заходит о детокс-диете. В белом чае содержится большое количество природных антиоксидантов. Они помогают восстанавливать иммунитет организма, бороться с воспалениями и инфекциями.

Чай избавляет от ПМС

Если вы часто страдаете от неприятных симптомов ПМС, обратите свое внимание на чай из одуванчиков. Он помогает удалить излишки воды в организме, которые часто приводят к отекам в данный период цикла. Кроме этого, он помогает справиться с болезненной менструацией.

Чай улучшает память и внимание

Зависимы от утренней чашки кофе? В 2017 году были проведены исследования, которые доказали, что черный чай может быть отличной альтернативой кофе. У любителей черного чая улучшается память, они проявляют лучшую реакцию и меньше ошибок допускают в когнитивных тестах.

Чай помогает потреблять нужное количество воды


Все мы знаем, как важно получать достаточное количество воды в течение дня. Однако далеко не все выполняют данную норму. Вам не обязательно пить чистую воду, можно переключиться на любимый чай.

Чай помогает бороться с плохим дыханием

Сама мысль о плохом дыхании может подорвать вашу уверенность в себе. Обратите внимание на чай с перечной мятой, который устранит неприятный запах благодаря своим антибактериальным свойствам.

Чай может предотвратить диабет и помогать в его контроле

Ромашковый чай – универсальное средство, которое не только помогает быстрее уснуть, но и согласно данным исследования 2018 года, контролировать уровень сахара в крови, что критически важно для диабетиков.

Чай помогает сбросить вес

Зеленый чай уже давно ассоциируется со средством, помогающим бороться с лишним весом. Достаточно употреблять две-три чашка чая, чтобы воспользоваться преимуществами его в этой сфере. Важно подчеркнуть, что употребление большего количества может привести к негативным последствиям.

Чай улучшает костную структуру

Благодаря черному чаю вы можете улучшить крепость костей, особенно если у вас есть риск остеопороза. Согласно исследованию 2015 года, которое было проведено среди возрастных женщин с риском остеопороза, добавление в диету черного чая помогало избежать травм.

Чай улучшает сон

В следующий раз, когда не сможете быстро уснуть, заварите себе ромашковый чай. Ромашка действует как транквилизатор, помогая избавиться от стресса, расслабиться и отойти ко сну.

Статья подготовлена по материалам www.bemakeful.com.